Vücut Kitle İndeksi (VKİ) veya uluslararası adıyla Body Mass Index (BMI), bir bireyin vücut ağırlığının boy uzunluğuna göre dengeli olup olmadığını belirlemek için kullanılan temel bir istatistiki tarama aracıdır.
VKİ Nasıl Hesaplanır?
VKİ formülü oldukça basittir: Vücut ağırlığınızın (kg), metre cinsinden boy uzunluğunuzun karesine bölünmesiyle (kg/m²) elde edilir.
Formülle Uğraşmadan Hemen Sonucunu Gör
Boy ve kilonuzu girin; saniyeler içinde kategori durumunuzu ve grafiksel skalanızı öğrenin.
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) VKİ Değer Aralıkları
Hesaplanan değer genel olarak şu kategorilere ayrılır:
- 18.5 altı: Zayıf (Yetersiz besin veya enerji alımına işaret edebilir)
- 18.5 – 24.9: Normal / İdeal Kilo (Sağlıklı referans aralığı)
- 25.0 – 29.9: Fazla Kilolu (Hafif risk grubu)
- 30.0 ve üzeri: Obezite (Uzman desteği önerilen aralık)
VKİ Tek Başına Yeterli mi?
VKİ pratik bir başlangıç göstergesidir ancak vücut yağ ve kas dokusu oranını doğrudan ayırt edemez. Örneğin yoğun ağırlık antrenmanı yapan bir sporcunun kas kütlesi yüksek olduğu için VKİ skoru "fazla kilolu" çıkabilir; ancak vücut yağ oranı oldukça düşüktür. Bu nedenle VKİ tek başına bir teşhis aracı değil, genel bir sağlık pusulasıdır.